2010・03
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2010/03/20 (Sat) 春風吹いたら、今度こそ飛べるはずさ。
今週もキッチリ天気予報が当たった訳ですが、
水・木・金とジテツー。
金曜夜復路は帰宅が遅くなったが、せめて大阪城外周を走ろうとするも、
ハンガーノックで半周で終了・・・
結果1周は走ったが、せめて何か腹に入れないと力出まへん。

明けて土曜午前は、今月に入ってランをしてなかったのと、
サイクリングシューズ用に買ったインソールをランニングシューズに移したので、
試すために長居公園ラン5周とする。

このインソールはランニングシューズには合ってる。
より靴下が滑りにくくなったので、ダイレクト感が出て走りやすい。
足の裏も痛くならないし、安物やけどこれなら合格。
ただ、安物は長持ちしない欠点が・・・

そしていきなり風のキツくなった午後は、MERAKの徹底洗車。
強風で倒れないようにヒヤヒヤしましたけど、
春一番が吹いてくれたので、あっという間に乾くのがエエですな。


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2010/03/14 (Sun) 嗚呼、貴方は本物なのか?
今週平日も雨の合間を縫って火・木・金とジテツー。
インソールの厚みが変わり、結果MERAKのシートポスト長を3mm上げたので、
久しぶりにCAAD9で調整がてらのジテツーだった。

火曜は今までのセッティングのまま乗ってみる。
やはり短く感じたので、木曜は1ミリ程上げて乗るが、まだもう少しいけそうだ。
金曜朝往路はさらに1ミリアップ、復路で0.5mmアップして、
なんとか満足のいく長さになった。

土曜朝もその長さに馴れるべく、CAAD9でローラー2時間練。
気温もそれほど低くなかったので、45分で足が暖まってからSFRスタート。
今日はSFR10分→5分ダウン→SFR10分の繰り返し。
順調にメニューを消化し、たっぷり汗をかいて終了。

屋内といってもガレージ内なので外気温並に低いけど、
これだけ乗って汗をかくとボトル1本じゃ足らんようになってきたなぁ・・・

土曜昼間に革靴で歩きまわったお陰で、足指裏にマメが・・・痛い・・・
なので、日曜は強制休養日。
まぁ、酒も少々残ってるので元々休養日予定でしたが(苦笑)

来週の天気予報も雨模様・・・
こればっかりどうしようにも無い。


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2010/03/07 (Sun) アバヨ、風の残像。
春になりそうでなりきらない、境目の今週平日だったが、
雨に遮られて火・水・金とジテツー往復のみ。
雨模様となったこの週末は、土・日共に朝ローラー。

土曜朝のローラーメニューは2時間走。
1時間じっくり回してから45分のSFRでたっぷり汗をかく。

それにしてもパールの3Dパッドは股になじむなぁ。
ボルダースポーツクリームも死ぬまで外せんね。
ようやく股ズレの悪夢から開放されそうだ・・・

日曜は昨日の疲れが若干残ってるので緩めのペースで1時間走のみ。
寒い朝やけど、バームで汗かきまくり・・・

そんな地味~な一週間。
そろそろ冬に別れを告げたいもんです。


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FJT1968

Author:FJT1968
1968年式/旧型エンヂン搭載、グラフィックデザイナー。まだまだ頑張ります。

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