朝、起きるとまだ小雨が降っている。

週末も仕事が押しているので自宅で仕事をしていたんですが、
体を動かさないと、脳に血液が回らなくて効率が悪い（苦笑）

ローラー台でも廻そうかと思ったけど、
外の空気が吸いたくて、日曜朝は自分の脚で走ることに。
いつものＮ公園内周を走ります。

平日も遅くまで仕事をしていたせいか、
ストレッチを十分にしたにもかかわらず体が重いよ…

1周15分をキープしたいところだが、
今日は17分ペースで2周が精一杯（大汗）
つ、疲れた〜。

最近、Ｎ公園や周辺道でもロードに乗った方を良く見かける。
全体的な自転車ブームを感じますね。
でも、南河内グリーンロードや峠には、
自転車密度の増加を感じないのは何故？

この三連休。
走れるのは今日だけです。
まぁ、仕事の繁忙期やから仕方ないんですが。
働かなきゃ自転車趣味は続けられませんしね？（←横から首絞められながら（苦笑））

今週は大和川・石川〜グリーンロード〜310号線〜石川・大和川の大回りルート。
7時50分にコスミックエリートを履いてスタートです。


（↑大分日が昇る時間が早くなってます）

先週はキシリウムSLを履いていたので、坂は非常に楽やったけど、
さすがにコスミックエリートは平地と下りはええけど、登りは辛いです…
脚、ミシミシ言うてるよ（半泣）

でも、ド根性で脚を廻しまくる。
途中のファミマで補給後、さらに南へ走り中津原を越えて後は下り。
うーん下るのは楽チンだ〜。

石川沿いまで戻ってくると今度は西風のお出迎え。
下ハン持って涎垂らしながら必死で帰って来ました…
脚、さらにミシミシ言うてるし（大泣）

今月は色々忙しいけど、なんとか合間を見つけて走りたいなぁ。（←懲りないヤツです（苦笑））

ちょうど昨年2月にコンポの乗せ換えをし、
そして、昨年10月にフレームを交換してから、
置物と化していたWIZARD号（フレーム）。

今日、晴れて復活！



（↑自分用ではなく義弟用としての復活です。）

フラットバーロード（ハンドルはフラットではないけれど）として、
甦ることとなりました。
ちょっと試運転してみたんですが、乗りやすいよ。コレ（笑）

渡すのが惜しくなってきたなぁ（苦笑）

昨日もN居公園内周をランニング。
1周約2.9kmを15分×2周してます。
この程度がヲレには十分。

そして今日は自転車修行走。
ランニング疲れは多少あるが、
1週間ごとに疲労もそれほど残らなくなってるかも。
朝ちゃんと起きれたし（笑）

支度を終えて7時30分出発。
うお！？そんなに寒く無いやん。

そうそう、今日のホイールは久し振りにキシリウムSLを履いた。
いつもの大和川・石川〜南河内グリーンロード往復の行程。
目標は、最小ギアを23Hまでとし、意地で23Hをぶん廻す心づもり。
平坦な川沿いを終え、いざグリーンロードへ！

結果。
頑張ったよヲレ！
いつもなら25Hに頼る坂も、23Hで乗り切れた。
持尾展望台への北登りも23Hで乗り切れた。
しかも上までペースも落ちずに！
睡眠時間タップリ作戦（8時間睡眠）が功を奏したやね！
（でもホイールSLやし（苦笑））

ファミマで休憩してすぐ折り返し。
帰路は激しい向かい風で冷や汗拭きながら戻る。

今日は帰りにA店に寄って、色々相談してきました。


（↑秘密兵器で計測中）

さーて。
春に向けて又一つ楽しみが♪
（財布は軽くなる一方やけどね…（冷汗））