まだかまだかと気をもんでいましたが、
スキルシマノの別府史之選手が、
ツール・ド・フランスの正式参加メンバーに決定しました。
ヨーロッパでの戦いを長く続けていた別府選手。
ようやく夢の舞台であるツール・ド・フランスに参加できます。
まだまだ道は長いが、門は確実に開いています。
後へ続く日本人ライダー達への道しるべとしても、
シャンゼリゼ通りを走る、別府選手・新城選手の姿を是非みたいですね。
7月の熱い熱い戦い、さらに期待しています！
↑フミとがっちり握手！（笑）
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スキルシマノの別府史之選手が、
ツール・ド・フランスの正式参加メンバーに決定しました。
ヨーロッパでの戦いを長く続けていた別府選手。
ようやく夢の舞台であるツール・ド・フランスに参加できます。
まだまだ道は長いが、門は確実に開いています。
後へ続く日本人ライダー達への道しるべとしても、
シャンゼリゼ通りを走る、別府選手・新城選手の姿を是非みたいですね。
7月の熱い熱い戦い、さらに期待しています！
↑フミとがっちり握手！（笑）
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今週平日からジテツー再開しております。
片道距離15km、往復で30km程度なので、丁度いい足慣らしになったかも・・・
と、言うことで今日は外練へCAAD9で行って来ました。
とりあえずグリーンロードへ向けて朝8時出走。
大和川〜石川で前を行くローディーを次々とパスしていく。
あれ？もしかして脚の調子エエ日？
グリーンロードでも久しぶりにしてはエエ感じなんで、
ここでも先行ローディーをパスしながら持尾を登って・・・
はい。ここでスタミナが続きませんでした。
終わりです。脚が動きません。
腰も痛くはないけど重いです。
水越までノンストップで行けるやん、と思っていた私が馬鹿でした。
春先まで有ったスタミナはすっかり枯渇しておりました（涙）
白木ファミマでコーラと補食で一息。
断腸の思い（大げさ）で、帰りは平坦で戻ってきました。
失ったスタミナは直ぐには戻りそうも無いけど、
リハビリ第一弾としては、ある程度の走りはできたかなぁ。
来週の富士エンデューロは、他のメンバーには申し訳ないが、
リハビリと割り切って走ってこよう。
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片道距離15km、往復で30km程度なので、丁度いい足慣らしになったかも・・・
と、言うことで今日は外練へCAAD9で行って来ました。
とりあえずグリーンロードへ向けて朝8時出走。
大和川〜石川で前を行くローディーを次々とパスしていく。
あれ？もしかして脚の調子エエ日？
グリーンロードでも久しぶりにしてはエエ感じなんで、
ここでも先行ローディーをパスしながら持尾を登って・・・
はい。ここでスタミナが続きませんでした。
終わりです。脚が動きません。
腰も痛くはないけど重いです。
水越までノンストップで行けるやん、と思っていた私が馬鹿でした。
春先まで有ったスタミナはすっかり枯渇しておりました（涙）
白木ファミマでコーラと補食で一息。
断腸の思い（大げさ）で、帰りは平坦で戻ってきました。
失ったスタミナは直ぐには戻りそうも無いけど、
リハビリ第一弾としては、ある程度の走りはできたかなぁ。
来週の富士エンデューロは、他のメンバーには申し訳ないが、
リハビリと割り切って走ってこよう。
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自転車レース雑誌「CICLISSIMO/チクリッシモ no.14」を購入して読んでいると、
ふと20数年前？（苦笑）の記憶が甦りまして。
その昔、F.T.少年は大の二輪車好き、当時のレースの最高峰WGPが憧れでした。
もちろんレースの情報は映像で入ってこなくって、たまにBIKE雑誌の片隅のレース結果情報で知ることができるくらいだった。
そして、二輪レース雑誌「GRANDPRIX ILLUSTRATED/グランプリ・イラストレイテッド」が発刊され、
其処には臨場感溢れる「レースそのまま」が掲載された、それはもう素晴らしい本なんです。
内容もレースの写真だけでなく、シーズン中のライダー、メカニック、スタッフへのインタビュー。
オフシーズンではライダーへの自宅インタビュー等、ただ結果を載せるのではない、人間性を意識した志の高い、雑誌というよりは「記録誌」と呼ぶにふさわしいものでした。
当時は月刊だったのですが、現在は年鑑として発行されています。
未だに買い続けているたった一つのバイク誌でもあります。
そして、この「CICLISSIMO/チクリッシモ」も、創刊時から買い続けておりますが、レースの映像だけでは語れない、伝えられない面を得られる、重要な「記録誌」となっていると思います。
出来ることなら2000年以前のレースも判るように、年を遡って刊行してくれると、もっと嬉しいんですが（笑）
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あまりの湿気の多さに寝苦しく、早朝に目が覚めた。
体全体が汗でじっとり湿っております（汗）
気になる腰に痛みや脚にダルさも感じず、昨日は1週間ぶりの運動やったとはいえ、
なんとか大丈夫そうで安心した。
朝食をすませてストレッチ。
雨は降ってないけど、今日もローラー練してみる事に。
まず最初の15分をアップとしてブラケットを持ったポジションで始めてみる。
軽いギアで廻すが、この時点で汗がタラタラと流れてくる。
いつも朝は涼しいガレージ内も、今日は湿気が完全に支配中。
扇風機も役に立ちゃしねー！
次の15分は少しギアを上げて、じっくり廻す。
汗が大量にでるので、水分補給はこまめに。
次の5分はギアを最軽にして少し休憩。
そして次の15分は途中で片足ペダリングを挟みつつ、
ギアをさらに上げてじっくりと。
15分のダウンで本日は65分で終了。
バーム飲まんでも汗が止め処なく流れるがな・・・
並みのサウナより汗出るんちゃう？
こんな感じで、じっくり汗焦らずまいりましょーか。
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気になる腰に痛みや脚にダルさも感じず、昨日は1週間ぶりの運動やったとはいえ、
なんとか大丈夫そうで安心した。
朝食をすませてストレッチ。
雨は降ってないけど、今日もローラー練してみる事に。
まず最初の15分をアップとしてブラケットを持ったポジションで始めてみる。
軽いギアで廻すが、この時点で汗がタラタラと流れてくる。
いつも朝は涼しいガレージ内も、今日は湿気が完全に支配中。
扇風機も役に立ちゃしねー！
次の15分は少しギアを上げて、じっくり廻す。
汗が大量にでるので、水分補給はこまめに。
次の5分はギアを最軽にして少し休憩。
そして次の15分は途中で片足ペダリングを挟みつつ、
ギアをさらに上げてじっくりと。
15分のダウンで本日は65分で終了。
バーム飲まんでも汗が止め処なく流れるがな・・・
並みのサウナより汗出るんちゃう？
こんな感じで、じっくり
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腰痛っつーか骨が遊離しとるから骨折？永久骨折か？
まぁ、治すには外科手術しかないんで、永久骨折つーのが正しいのかも。
そんな腰痛発症から1週間、ようやく痛みも落ち着いたんで、
外で走ろうか迷ったけど、いきなり乗って外で再発したら、
それこそ「自転車禁止令」が正式発動しちゃう（苦笑）
なのでローラー台に乗ってみる事に。
まずはサドルに座った姿勢（背中は伸ばしてます）で、ゆっくりそっと脚を廻しだす。
よしよし、痛みは無いようだ。
この姿勢で10分廻したあと、ブラケットに手を置いて廻してみる。
乗る前にストレッチしたおかげか、痛みもなく廻せるが、
やっぱりまだ気になるねぇ（汗）
今日は回転や強度云々よりも、自転車に乗りたかったんで、
こうして無事乗っているのが嬉しい（笑）
少しギアを上げて15分間、休み無く廻して痛みも無いし、
次の5分だけ下ハンもっても痛みも無い。
よしよし、順調に治ってきたようである。
最後の15分は最軽ギア比でダウン。
汗もかけたし、体全体の血の巡りも良くなった気がする（笑）
天気予報ではしばらく梅雨空なんで、
ローラー台で徐々に体慣らしていきますか。
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まぁ、治すには外科手術しかないんで、永久骨折つーのが正しいのかも。
そんな腰痛発症から1週間、ようやく痛みも落ち着いたんで、
外で走ろうか迷ったけど、いきなり乗って外で再発したら、
それこそ「自転車禁止令」が正式発動しちゃう（苦笑）
なのでローラー台に乗ってみる事に。
まずはサドルに座った姿勢（背中は伸ばしてます）で、ゆっくりそっと脚を廻しだす。
よしよし、痛みは無いようだ。
この姿勢で10分廻したあと、ブラケットに手を置いて廻してみる。
乗る前にストレッチしたおかげか、痛みもなく廻せるが、
やっぱりまだ気になるねぇ（汗）
今日は回転や強度云々よりも、自転車に乗りたかったんで、
こうして無事乗っているのが嬉しい（笑）
少しギアを上げて15分間、休み無く廻して痛みも無いし、
次の5分だけ下ハンもっても痛みも無い。
よしよし、順調に治ってきたようである。
最後の15分は最軽ギア比でダウン。
汗もかけたし、体全体の血の巡りも良くなった気がする（笑）
天気予報ではしばらく梅雨空なんで、
ローラー台で徐々に体慣らしていきますか。
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